一些科学的锻炼方法，比如跑步，俯卧撑之类的之类的，他以前还在网络上看过中国特种兵的训练方法，不过估计到他现在年龄太小，不敢锻炼过头以免引起不好的反映。李云虽然只有五十公斤可是却可以举起自己五倍的重量，这是十分恐怖的已经超过了人的极限了，李云仔细的读了一些医术同时回忆前世的知识，j年的时间终于得到了一个结论，也许是因为穿越也许因为别原因，他的身发生了一些良x的变异，肌r的结构和常人有了不同，他的肌r更类似蚂蚁构造。
李云以前在网络上读过一些知识，他知道世界上力气最大昆虫是蚂蚁，据力学家测定，一只蚂蚁能够举起超过自身重400倍的东西，还能够拖运超过自身重1700倍的物。美国哈佛大学的昆虫学家马克莫费特，是一位对亚洲蚁颇有研究的学者。根据他的观察，10多只团结一致的蚂蚁，能够搬走超过它们自身重5000倍的蛆或者别的食物，这相当于10个平均重70公斤的彪形大汉搬运3500吨的重物，即平均每人搬运350吨，从相对力气这个角度来看，蚂蚁是当之无愧的大力士。小小的蚂蚁为什么能有如此神力？科学家们作了大量的研究、分析，证明蚂蚁内是一座微型动物营养宝库，每100克蚂蚁能产生2929千焦的热量。科学工作者发现，蚂蚁腿部肌r是一部高效率的“发动机”，这个“肌r发动机”又由j十亿台微妙的“小发动机”组成。所以，蚂蚁能产生如此非凡超常的力量。
蚂蚁的“肌r发动机”使用的是一种特殊的“燃料”，是一种结构非常复杂的含磷化合物，称为三磷酸腺苷，即ap。在许多场合下，只要肌r在活动时产生一点儿酸x物质就能引起这种“燃料”的剧烈变化，这种变化能使肌r蛋白的长形分子在霎那间收缩起来，产生巨大的力量。这种特殊的“燃料”不经过燃烧就能把潜藏的能量直接释放出来，转变为机械能，加之不存在机械摩擦，所以j乎没有能量的损失。正因为如此，蚂蚁的“肌r发动机”的效率非常高，可高达80以上，这就是“蚂蚁大力士”的奥秘。
李云估计自己拥有了蚂蚁类似的肌r结构，也就上说他的身中也拥有类似j百亿小发动机，可以让他拥有强大力量，同时可以抵消外部的冲击，为此他进行了j次的实验，觉得自己估计的差不多，不过虽然理论上他能够抗起自己j百倍的重量，如果能够发挥出来起可以抗起有座小山，一拳击出比之什么拳法都厉害，不过，实际上却j乎不可能的，他的骨头不可能承受如此强大的压力，血管也是如此，超过了一顶限度，他的骨头会成渣滓，血管也会爆裂，能够发挥出五倍的力量已经是极其厉害了。
不过李云却有信心慢慢的把自己这潜力发挥出来，因为这个世界虽然没有高科技，但是却拥有存在幻想世界中的武功，他有信心如果自己真的修炼武功，那么潜力将远远超越所有人，超越五绝宗师，达到独孤求败的地步都有可能，李云挥舞着石锁，持续的锻炼了一个小时后才泪雨如下，放下石锁，李云叫了一声道：
“李进，我的洗澡水烧好了没有。”
这时候一个青衣小斯跑了过来递给李云一条ao巾道：
“准备好了少爷，你洗完后就可以吃饭了，老爷特意让我们给你熬了一碗百年人参，因该火候可以了。”
李云点点头道：
“恩，好的，你去吧。”
“是的，少爷。”
李进是李云的随从小斯也可以说是书童，比李云大了三岁，一直照顾着李云的生活，两人的感情到是很好，所以李云也懒的在自己身边换上一个丫鬟，走进房间痛快的洗了个澡后，李云随意的擦g劲了身，穿上一条k子，赤着上身，来到客厅，上面已经放好了饭菜，李云放开手脚吃了起来，他吃的很快，满满的一桌饭菜竟然让他吃了光，而且犹如风卷残云一般十分不雅观，李云的身力大无穷，想对来说饭量也是很大的，不然的哈力气从和而来，就是因为饭量大，他才不喜欢和父亲母亲一起慢慢的吃，他喜欢这种狼吞虎咽的感觉，吃完后，喝了百年人参的大补茶后，李云就回到卧室，正要穿上衣f去外面溜达一圈，百年人参这等大补之物身虚弱的人根本承受不了，只有他这怪胎才能够完全适应，不过也是热气沸腾，精力充沛。
忽然李云的手呆住了，因为他发现自己的x口竟然因为百年人参的y立气血沸腾之下竟然显示出一些图案字迹来，李云狂喜起来道：
“终于等到今天了。”
他连忙找来笔墨，还有一面镜子，虽然镜子是铜镜，但仍然十分清晰，李云用笔按照自己身上的字迹一笔一划的描写起来，十分仔细认真的描写起来，用了整整三个小时，确定无误后，才停了下来，摸摸有些酸的手笔，李云十分兴奋，把自己写的手稿摆在桌上，同时喃喃的道：
“我等了七年时间，终于让我得到了九y真经下卷了！”
下卷的武功和hy师改编的金钟罩用特殊的y水写在李云的x前，只有七年后在气血翻涌之时就会出现，李云学习基础拳脚，中医经脉学，以及学习道家经书就是为了这一天打下基础！
由于真经载有破解各大门派武学的方法，更是天下武学总纲，在江湖上引起江湖群雄的争夺，掀起一番腥风血雨。如今自己得到了他完整的下部，就算没有上本的总纲及其内功心法，下卷记载的绝学也是足以让天下人疯狂。
和下本经书中的武功由外而内，练成绝世武功！李云握着经书发誓道：
“半本九y也足以让我笑傲天下！”