，余下的就只有一双rse的闪光丝袜k和白se的运动鞋。
「太x感了，这间健身室怎样要人穿这种衣f？」可是里莎发现，更衣室里面的其他客人也是这样的穿着。她心一转，以她的身材，没可能会怕穿上这样x感的衣f。
「木村教练，我换好衣f了～」里莎从更衣室走到指定的健身房。这健身中心的房间都是独立的，在指定时间内，除了使用者和教练外，便没有别人一起共用。但每间都有齐各样的健身设备，难怪费用会收得这样贵。
「噢，里莎小姐，你的身型太美了，穿得很好看。」木村也换好衣f，他所穿的是灰se的棉质背心，下身是非常贴身的单车k、里莎能隐约地看到木村y茎的形状。
「是吗……？好像有点紧。 」里莎无论怎样弄这件韵律f，都略嫌太紧。
「不，刚刚好，其实外国的nvx时也习惯这样子穿的，这是为了让身更。
何况，穿在你身上只是更显你的健美。」里莎初初穿上也有点尴尬，暂暂也就习惯了，现在听到木村的回应，也更放心了一点。 接着，木村先指示里莎到跑步机上热身。对于穿着丝袜k和韵律衣跑步，里莎感到很新鲜。 木村也一边说明穿着丝袜k跑步能有助修腿和提，建议她以后也可以这样作。里莎跑步时，ru房在摇曳、束起的秀发也在飘逸散发着迷人的香气。里莎一口气就跑完了一公里，之后木村让里莎在软垫上躺下，准备为她拉筋。
木村轻轻用左手抓住里莎的左脚，把它九十度抬直，然后慢慢向上半身压下。
这动作对于身柔软的里莎并不是问题，问题是木村的右手不断来回抚摸她的小腿和大腿，令她感到很痒。
「教练……你的手……在做甚么？不要碰那里……」木村越摸越低，手指经已碰到里莎的y户。木村开始轻轻的挑逗着里莎的s处。
「为了减少拉起筋时引起的痛苦，我正为你按摩s处和大腿。请你忍耐一下。」木村的手艺令她感到有点舒f，里莎渐渐明白所谓的xai健身是甚么一回事了。
之后，木村放下左脚，也对右腿做同样的事。丝袜k的质地相当好，木村从白晢的美腿上得到了美好的质感，同时手部和丝袜k的磨擦也产生「沙沙」的声音。
木村之后指里莎的身反转，使她面向软垫，然后自己坐在里莎的部上，两手从后紧握里莎的双ru。
「呃……我的x？！」木村的动作令里莎感到很突然。
「里莎小姐，放心吧，我会让你舒f的。」木村出力把里莎的上半身向后拉，让她的腰伸展，双手又不停在她的ru房上揉搓着。
「啊呀……请你轻力一点。 」里莎感到腰被拉扯，有点痛。
「那……请问是ru房还是腰？」
「ru房……还可以，腰请你轻力一点。 」里莎也回答得有点尴尬，她的意思不就说明ru房正正感到快感。木村也很聪明，放轻拉扯的力，同时加快转动ru房的速度。里莎口中开始发出「嗯嗯」的呻y声，她还感到pg上夹住住一根y物。
之后又做其他拉筋动作，都是不时触碰、抚摸到里莎的敏感部位，但木村却又很贴的为她f务，使她的戒心也渐渐下降，尝试享受这种健身方式的乐趣。
木村最后示意里莎站起，然后由头到抚摸到脚底，就连她的ru房和s处也不放过
「好了，我大概已经了解过里莎小姐的身。 我认为已经很完美了，之不过你的ru房比较丰满，若不多锻炼x肌，将来会容易下垂。另外亦可做一些腰部运动，把仅余的脂肪消去……」木村很专业的解释后便为里莎订造了j个动作。
第一组动作，木村叫里莎坐在摺x机上做摺x的动作，自己则站在后面观察。
里莎虽然一开始选择较轻的重量，但做了十数下后也感到有点吃力。此时木村从后托起她的ru房，并且制止她的动作。
「不对了，里莎小姐的用错力了。这个动作应该靠x的力量，而不是手的力量。现在请尝试一下在我掌手的地方用力吧。」里莎渐渐习惯木村的贴身教导。
她尝试照木村的方法用力，果然效果有点不同，每一次用力时，ru房都会稍稍提起，腋下的位置感到变得坚挺。当里莎感到疲倦时，木村会揉搓她的ru房，为她按摩。
「外面的健身室因为怕尴尬，所以绝不会做这种贴身的练习，但在这里，你可以放心享受特别的健身f务。」木村继续揉搓着她的丰ru，让里莎感到很舒f。
休息够了，又再练习，重覆了大概四次，木村认为已经够了。里莎对着镜子，感到自己的ru房的确比之前更坚挺了，连她自己也不相信那么快见效。
「刚做完时效果很明显，但要经常做，效果才能持久。接着我们做一些腰部的运动吧。」木村笑着说道。里莎被安排睡在一张长椅上，下半身则对着木村。
之后木村竟然把单车k脱了，露出一条巨大的y茎，这举动令里莎也呆了一下。
但慢慢却被这y茎的外表吸引，又黑又粗又大，b起时，竟有十八厘米长，木村把里莎穿着丝袜k的双腿垂直的举起，将自己的巨根夹在两腿中间，位置正好在s处正上方，然后唤里莎开始做si- up的动作。这个姿势令里莎感到相当吃力，做不了多少次便要休息，而木村就会衬机按摩她的蛮腰和大腿，当手擦过丝袜时，又会产生「沙沙」的声音。
「木村教练，你按摩的手势真好，弄得我好舒f。」木村报以一个微笑，然后拿起里莎的脚腕，开始起来。
「啊呀…不要……好痒啊……嘻……」
「这样可以促进血y循环的。」木村甚至吸吮着里莎的脚趾，慢慢丝袜k被他弄得满是口水迹。
「嗯……啊……呃，对不起，不知不觉就……」里莎慢慢闭起眼睛享受，更不自觉呻y了好j声，连忙向木村道歉，然后又再继续练习