上前去帮她放松肌r，分散她的注意力。休息了一会，我就带她来到卧推架边。我示意她躺上去，但是她却跟我说她的衣f太s了，想去换一件。我立刻版着脸说，都到这里了，做完这项再换。
小美也没有注意，就躺了下去。这下就有大看头了，完全s透了的衣f变成了像s了水了透明纱布，完全贴在了小美的身上，脸肚脐眼都看得很清楚，基本可以说是全l状态了。就像那种特制的泳衣一样，s水之后就变透明的。
她在我的指挥下，把杠铃向上举，举到顶时，要以一个收x的动作（就是用大臂夹住x部）结束。这样大家就看到了一个j乎全l美nv，在不断的挤压自己的x部，弄出一条ru沟，ru房随着双手的运动被夹住又被放开，场面实在是太香艳了。
围观的人的小弟弟都不由自主的全部起立敬礼了，看到人越来越多，甚至有人想要靠近，我就对东明做了个手势，让他叫那些人不要离远点，会影响我的计划的。
不过，再香艳的演出也有结束的时候。nv友终於支持不下去了，整个人就在躺板上喘这气，x部一起一伏，甚是诱人。过了一会，拍够了之后，我让她去换衣f。我也好消消火，不然真的会在大厅里就把她给办了。
她出来后，直接走到我身边，用力的掐我腰间的软r，用委屈的眼神看着我，小声的说：「都是你，害人家都被看光了啦！」我小声说道：「看就看嘛，你的n子这么漂亮，让别人欣赏一下拉，而且现在又看不到了，再说了，他们看你证明你有魅力啊～我会保护你的，谁敢吃你豆腐，哼哼……」现在这件衣f更厚一点，而且x部有一条红se的宽条文，虽然领子开得比较低，可以看见中间的ru沟，但是就是完全s透了也不会凸点。不过，嘿嘿，谁说我下面要让她凸点了？哇哈哈哈，下面的更邪恶哟～小美被我安好后（其实她也不怎么介意，不就是看看而已嘛），就随着我来到了仰卧起坐架旁，我让她自己做着，我说我去弄点饮料。去买饮料是不假，不过路上我倒是跟东明j代了接下来的计画，让他做好准备。
我把饮料递给小美，她抱怨道：「怎么不是冰的啊，人家好热啊。」「我这是为你好，大量运动后喝冷饮对心脏不好，」我解释道，「好啦，nv生就不要练腹肌啦，一块一块的不好看，还是平坦的腹部与丰满的x部对比更x感。」小美就在疑h之中，被我带到了背肌训练区。我让她上了一个训练器，呃，怎么说呢？就是她的踝部勾住一个横杠，膝盖和小腿在顶在p垫上，面朝地下，离地大约1。2米，这样她的大腿上部往上，全部都是腾空的，锻炼的方法是，慢慢放下直到上身竖直头朝地，然后用腰部的力量将上身抬起至於腿部成一条直线，或者把头部仰到更高的位置。
就是这样，小美在慢慢的将上身从竖直抬到水准的过程中，由於衣f的宽松，还有大v字领，於是整个x部就通过领口完全的展现在我们眼前，由她的x部是垂着的於是就显得更大了，有时还能看到她x前的两颗葡萄。一下又一下的露给我们看，让人有种说不清楚的快感。
小美好像也意识到了这一点，不过我就坐在她的正前方，霸占了最佳观测位置，她也就没什么反应，不过她哪里知道东明把dv放在了一个更好的位置，回到家里重放的时候比我当时的看到的更加精彩，还能看到她认真锻炼的表情。
背肌锻炼完成后，小美用力的瞪了我一眼，说道：「死se鬼，还没看够啊。」「再看一万年都不够。」我回答她。看来我的回答令她十分满意，她也没有追究了。不过，她美丽的ru房还没有被人看够呢。
接着我把她再次带回了哑铃区，让她做直立飞鸟动作。就是身站直，两手各拿一个哑铃，放在身两侧，然后让双手向两边抬至与肩部平行。看似简单，但是也很累人的。於是小美就开始专心运动了，这个小美一专心，可是什么杂念都会抛诸脑后的。
於是乎，正题来啦！！！我让她俯下身子，上与地面平行（但是不可能这么平，头是会往上一些的），教她完成俯立飞鸟动作，讲白了就是学鸟拍翅膀。
这下她为了保持平衡，pg不得不向后撅，从侧面看就是一个7字型。她双手抬至水准时还好，可是往下放的过程中透过领口，可以把她的ru房完全收入眼底，连那两粒诱人的葡萄都能看得很清楚，由於物下落的惯x，小美的手会不自主的j叉，这个可就是标准的挤x动作了，她的ru房被挤出了一条深深的沟，贴的是那样的紧，同时，她的pg翘的是那么的高。但是为了减小脖子的压力，小美只能低着头，看着地面的减震垫。
真是前后都是美景啊，连我都不知道要看前面还是看后面了，现在就有十多个人把小美前前后后的围住了，当然，不会离得太近，我的肌r可是很后震慑力的。看着小美在众人面前像个荡f一样挤弄着自己的x部，又想母狗一样的翘着pg，我的j巴实在是涨的厉害啊。这时我听到有人在小声的说：「看哪个妞，你说她摆出这样的姿势，是不是想要男人去g她啊，太他妈刺激了。」「你没看见她男友啊，那个样子我们一起上都搞不定啊，还是看看好了。」「就是，就是，可惜手机什么的都放在前台保管了。」有人附和道。
听到这里我就更起劲了，我在想，要是现在就去g她的话，是让她低着头帮我口j呢，还是把j巴cha到她挤得深深的ru沟里，又或者是走到她身后，直接cha到她的y道里呢？哎呀呀，真是x福的烦恼啊。不过小美倒是没让我烦恼多久，就表示不行了，众人一听到这话，直接就做鸟兽散（他们很清楚肯定还有好戏看，现在就暴露了可划不来）。正好，我让她休息一会，她说：「你g嘛不练啊。一直都只是我一个人在出汗。」「我这不是在保护你嘛，再说了我想练翘个班就可以跑过来啦」我解释道。
等小美休息好了以后，我把她带到了深蹲机旁，这个深蹲就没什么好介绍的了，就是锻炼腿部肌r的，做的时候要小心不要闪到腰了。小美做着做着，就做出了一个我想让她完成的动作，把k子往上拉！不要忘记，她可是没穿内k的，然